Vergroot je netwerk … in de fitness

Het is fabeltje dat netwerken enkel kan op congressen en netwerkevents. In de fitness kan dit ook. ‘Sweatworking’ heet dit en is een originele manier om werk en gezondheid te combineren. Nog enkele (originele) argumenten en ideeën om je over de streep te trekken en die sportschoenen vanonder het stof te halen.

In het Verenigd Koninkrijk is naar schatting een op vijf volwassenen lid van een sportschool. Niet zo vreemd dus dat deze sportscholen de rol van netwerkevents deels overnemen om mensen te leren kennen. Ze hebben er zelfs een nieuwe term voor uitgevonden: ‘sweatworking’. Het is wat anders dan netwerken met een glas cava in de hand.

Sommige fitnessclubs zouden al op de trend inspelen door late-night-groepsessies te organiseren. Samen zweten zou voor een unieke vorm van kameraadschap zorgen en een basis kunnen zijn om ook een professionele band uit te bouwen.

Fiets, maar niet met de e-bike

Deze zomer kwamen UHasselt en de Vlaamse Instelling voor Technologisch onderzoek (VITO) naar buiten met een studie naar de invloed van de vervoerskeuze op de body mass index (BMI)(*1). Iedereen met de fiets naar het werk, kan je daaruit concluderen. Iedere dag de fiets nemen helpt immers het beste om overgewicht en obesitas tegen te gaan. Jammer genoeg voor de fans, heeft de elektrische fiets heel wat minder impact. Gebruikers van de e-bike hebben niet alleen een hoger BMI dan de gewone fietser, maar ook dan de gebruikers van openbaar vervoer. Automobilisten hebben de hoogste BMI.

Mannen die dagelijks de auto inwisselden om met de fiets naar het werk te rijden of inkopen te doen, verloren 0,75 kg gewicht. Bij vrouwen was dit iets minder. Af en toe fietsen zorgt er al voor dat mensen hun gewicht behouden.

10.000 stappen of gewoon ‘meer dan vroeger’

Bewegen maakt je meer productief, iets wat elke baas kan appreciëren. Maar een marathon lopen hoeft niet onmiddellijk. De 10.000-stappen-per-dag-regel duikt vaak in gesprekken op en velen hebben al een activity tracker om de pols. Maar laat je niet afschrikken als 10.000 stappen je wel heel veel lijken. Het is maar een cijfer uit een marketingcampagne uit de jaren ’60. Meer bewegen dan vroeger, dat is het allerbelangrijkste in eerste instantie.

Nog wat cijfers: uit onderzoek van het Body-Brain Performance Institute in Australië blijkt dat wie 10.000 stappen per dag zet én drie keer per week naar de sportschool trekt goed is voor een extra productiviteit van 2500 Amerikaanse dollar. Ander onderzoek van de University of California vond dat zowel gezonde als zieke mensen die hun gezondheid verbeterden, hun productiviteit opdreven met 10%.

Boost je creativiteit

Een studie van cognitief psycholoog prof. Lorenza Colzato zegt dat werkende mensen die vier keer per week sporten, creatiever zijn dan hun meer sedentaire collega’s. Kanttekening: de geest is enkel in staat om meer flexibel te denken als er regelmatig fysieke beweging is. Eenmalig een rondje lopen voor een brainstormsessie zal dus weinig uithalen als je anders zelden beweegt. Maar wel dus als je regelmatig de spieren losgooit. Meer zelfs, in rust is een sporter minder creatief dan wanneer hij beweegt.

Publicatiedatum: 25/09/2018 - 07:37
Auteur: WisKeys-redactie

Leiderschap

13/12/18 - 07:00 Duurzaam ondernemen: een fulltime job?05/12/18 - 14:45 Award Inclusieve Onderneming voor ‘vluchtelingenbedrijf’28/11/18 - 14:29 Deskundige jury zkt. CSR Professional of the Year 201821/11/18 - 10:04 “Een titel als CSR Professional of the Year opent deuren”08/11/18 - 07:30 GDPR naleven: geen onmogelijke opdracht08/11/18 - 07:20 Nomineer nu de CSR Professional of the Year 2018!07/11/18 - 16:35 Zelfsturende teams, zijn we er klaar voor?25/10/18 - 07:27 Een kompas, lichtbakens en de sherpa05/09/18 - 13:55 Hoe word je CEO?23/08/18 - 07:25 Je zal voortaan vegetariër zijn

Arbeidsmarkt & -beleid

13/12/18 - 06:30 Demografiefonds chemie zet duurzame loopbanen vast op agenda12/12/18 - 21:54 Hoe leergierig ben jij?11/12/18 - 16:12 Evenementensector verschaft werk aan meer dan 80.000 mensen28/11/18 - 20:19 Deze landen weten het best talent aan te trekken en behouden28/11/18 - 19:50 Eens freelancer, altijd freelancer22/11/18 - 06:59 “HR-dienstverlening is een antwoord op koorts op arbeidsmarkt”22/11/18 - 06:17 Belgen zoeken job in buitenland… op feestdagen15/11/18 - 06:25 VDAB promoot ‘géén ervaring’07/11/18 - 21:05 18% meer vacatures dan vorig jaar25/10/18 - 07:19 Combineren multi-jobbers jobs uit noodzaak of als uitdaging?

HRM

13/12/18 - 06:59 Familiehulp: creatief in talent06/12/18 - 06:43 Hoog tijd voor actie, HR!06/12/18 - 06:42 Horen we nog bij elkaar?29/11/18 - 06:53 6 tips om meer introverten aan te werven29/11/18 - 06:38 U hebt meer dan lonen om te belonen22/11/18 - 06:37 Studenten verpleegkunde leren medicatie toedienen via virtual reality15/11/18 - 06:59 De warrant, het overwegen waard15/11/18 - 06:59 3 op 4 beeldschermwerkers hebben wekelijks visuele klachten15/11/18 - 06:43 Bel&Bo: van harte welkom!13/11/18 - 14:46 Rekrutering: hoe verminder je gendervooroordelen?

Juridisch

06/12/18 - 07:05 Verboden te werken op feestdagen?05/12/18 - 20:43 Taxshift verhoogt nettoloon met minimum 36 euro22/11/18 - 06:55 Einde arbeidsrelatie geeft geen garantie op werkloosheidsuitkering08/11/18 - 06:34 Kan je de functie van een werknemer zomaar veranderen?18/10/18 - 07:22 Bonus: Hoe kan je voordelig belonen voor collectief lager verzuim?04/10/18 - 07:56 Stap je over naar de concurrent? Opletten!20/09/18 - 06:46 Kosten eigen aan werkgever, hoe zit dat weer?06/09/18 - 06:20 Weg met de loonkloof!23/08/18 - 07:23 Te laat op het werk, dus geen loon?09/08/18 - 06:36 Was het vrije keuze of keuze onder dwang?

Blog

20/06/18 - 19:06 Van oorlog om talent naar opportuniteit?13/06/18 - 16:19 6 tips om de thuiswerkplek succesvol te implementeren02/05/18 - 07:20 Stapvoets is de snelste weg naar een betere mobiliteit26/03/18 - 10:23 Ken jij de vier Aziatische carrièreopties?06/03/18 - 06:50 Bescheidenheid siert ook een leider01/03/18 - 06:35 Ik heb het gehad met de files...20/02/18 - 07:03 3D-HR: omlaag, omhoog en opzij24/01/18 - 17:37 Cultuur + Technologie + Data = Employee Engagement17/01/18 - 10:01 Kijk niet enkel met je organisatiebril14/12/17 - 07:07 Pleidooi voor een gereduceerd werknemersstatuut

Jobhop

13/12/18 - 08:23 Jobhop: Mike Mogensen13/12/18 - 08:17 Jobhop: Anneleen Arnold13/12/18 - 08:12 Jobhop: Mieke Vermeiren12/12/18 - 22:40 Jobhop: Tine Seuntjens05/12/18 - 16:40 Jobhop: Eric Sergeant05/12/18 - 16:32 Jobhop: Valérie Nerinckx05/12/18 - 16:23 Jobhop: Carla Borremans05/12/18 - 16:19 Jobhop: Dries Adams29/11/18 - 08:35 Jobhop: Daisy Korthout29/11/18 - 08:30 Jobhop: Jelske Janssens

Events

08/11/18 - 06:02 CSR Professional of the Year - NOMINEER NU!24/10/18 - 23:04 HRM Inspiration Day 2018 - WIN GRATIS INKOM!04/10/18 - 15:21 Iedereen coachee07/06/18 - 16:18 HR-GALA 2018, met voorprogramma MOBILITEIT11/04/18 - 08:44 Werkgeluk 202019/03/18 - 09:53 HR in de zorg: Is leren de geheime superkracht?20/02/18 - 12:29 Meer events?13/02/18 - 12:54 Masterclass Recruitment Analytics06/02/18 - 09:33 Arbeidsre-integratie bij langdurige ziekte22/12/17 - 11:18 De uitdagingen van Arbeidsmarkt 4.0

Dossiers

06/12/18 - 08:32 Dossier Matching & rematching12/10/18 - 05:39 Innoverende HR in de praktijk06/06/18 - 22:18 Langer werken: hoe worden we samen 100?24/05/18 - 07:22 Recruitment analytics14/03/18 - 16:42 De hartslag van arbeidsmarkt 4.021/02/18 - 16:26 CSR is een trend, geen hype07/12/17 - 07:48 De arbeidswet ontrafeld06/11/17 - 16:36 De toekomst in beweging15/06/17 - 09:47 Re-integratie = kansen benutten14/06/17 - 09:00 #LerenuitBoeken