Klagen we nu beter wel of niet?

Deze week startte de actie ’30 dagen zonder klagen’. Een lovenswaardig initiatief dat al veel mensen wist warm te maken om minder negatief te zijn. Waarom klagen we zoveel? En is dit überhaupt verkeerd?

Wat minder klagen over vanalles en nog wat, minder zeuren, positiever naar de dingen kijken. Wie wordt daar niet gelukkiger van? Met de actie ’30 dagen zonder klagen’ willen de initiatiefnemers en ambassadeurs mensen een handje helpen om het leven meer door een roze bril te bekijken. Elke dag geven zij een tip hoe je dit kan aanpakken. Start was de geluksbarometer, een zelftest om te weten waar je staat, hoe optimistisch je bent. Zo kan je een maand later zien of je voortaan vrolijker door het leven stapt.

De actie loopt van 15 januari (Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar) tot 14 februari (Valentijnsdag).

Gemakkelijke uitdaging, denk je? Ik weet het zo niet.

Samen klagen doet teams beter presteren

De Nederlandse arbeids- en organisatiepsychologe Annefloor Klep stelt dat werknemers die negatieve emoties uiten, beter presteren. Teams die slechte gevoelens met elkaar delen lossen ingewikkelde problemen beter op, delen meer informatie onderling en hebben een groter samenhorigheidsgevoel. Klep promoveerde enkele jaren geleden op het thema aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Toch hebben ook positieve emoties zo hun voordelen, zegt ze. De creativiteit stijgt bijvoorbeeld.

De psychologe verklaart die band tussen negatieve emoties en goede prestaties door ons ‘oerverleden’. Een negatief gevoel betekent dat er gevaar dreigt. En gevaar maakt ons alerter, kritischer, meer gefocust. Het is een verklaring die behoorlijk wat tegenwind kreeg.

Frustraties opkroppen

Volgens coach Karl Mortier is klagen gezond. Hij vreest dat bij wie 30 dagen zijn mond houdt en alles slikt, de frustraties hoog kunnen oplopen. Regelmatig ventileren is nodig, vindt hij. Vermoedelijk heeft ook hij gelijk. Hij geeft tips om je te wapenen na die dertig dagen:  

  • Wie positief in het leven staat, zal automatisch minder mensen horen klagen
  • Laat je dus omringen door positieve mensen
  • Positieve mensen hebben ook recht van klagen
  • Luister naar de klachten van positieve mensen
  • Elke klacht is een buitenkans, het zal je versterken
  • En als je zelf als eens klaagt, klaag dan over iets en niet over een persoon.

Het lijken tips die ook de ambassadeurs en deelnemers van ‘30dagenzonder’ grotendeels zullen onderschrijven. Tenslotte gaat het in deze actie om een bewustmaking. Niemand verwacht dat je nadien nooit meer klaagt. Maar misschien kan het wel wat minder? Of alleen als het echt relevant is?

Enkele tips om je job opnieuw te waarderen  

  1. Waarom heb je deze job aanvaard? De dagelijkse routine kan je snel opslorpen waardoor je je doel uit het oog verliest. Door terug te denken aan je doelen en hoe je die doelen kan behalen, kan je opnieuw het enthousiasme ervaren dat je tijdens je eerste werkdagen had.
  2. Geef jezelf een schouderklopje. Als je je job al een tijdje uitoefent, kan je vergeten hoeveel je al bijgeleerd hebt. Denk eens terug aan die eerste werkdagen en hoe moeilijk je het toen vond. En vergelijk dan met het competentieniveau dat je nu hebt.
  3. Hogerop klimmen. Als je je job blindelings kan uitvoeren, is er geen uitdaging meer. Vraag meer verantwoordelijkheid of om bij verschillende projecten te worden betrokken. Het geeft energie en toont dat je wilt bijleren en evolueren.
  4. Doorbreek je dagelijkse routine. Zorg voor afwisseling, zet je in voor verschillende taken, ontmoet nieuwe mensen en kom uit je comfort zone.
  5. Zoek een mentor. Als je even het noorden kwijt bent in je job en je kan jezelf niet meer motiveren, zoek dan steun bij iemand die je raad, structuur en richting kan geven en in contact brengt met een breder netwerk aan relevante professionals.
  6. Pak je negativiteit aan. Een kritische gedachte kan al snel uitmonden in een negatieve spiraal, waardoor je productiviteit keldert. Vervang negatieve door positieve, bevestigende gedachten en je zal snel weer aan zelfvertrouwen winnen.
  7. Bouw je competenties uit. Door meer competenties te verwerven, bouw je niet enkel aan jouw eigen cv, maar word je ook een meerwaarde voor je bedrijf.
  8. Omgeef je door gepassioneerde mensen. Enthousiasme en negativiteit zijn besmettelijk, dus omgeef je door enthousiaste mensen op en buiten het bedrijf, via LinkedIn of via jouw externe contactpersonen.
  9. Alles geprobeerd? Zonder succes? Dan is het tijd voor iets anders. Denk goed na over welke richting je uit wil met je carrière. Stel een carrièreplan op van 5 of 10 jaar.

Bron: Hays

Publicatiedatum: 17/01/2018 - 16:59

Leiderschap

25/09/18 - 07:37 Vergroot je netwerk … in de fitness05/09/18 - 13:55 Hoe word je CEO?23/08/18 - 07:25 Je zal voortaan vegetariër zijn08/08/18 - 06:40 Vrouwen zijn klaar voor de top maar is de top klaar voor vrouwen?13/06/18 - 19:23 Persoonlijkheid leidinggevende mannen en vrouwen verschilt nauwelijks07/06/18 - 06:34 De feiten, niets dan de feiten28/05/18 - 08:45 Het is de schuld van het schuldgevoel23/05/18 - 10:24 Kantoorhond verjaagt stress15/05/18 - 06:19 Dansen met collega’s27/04/18 - 12:47 Tijd geven aan de maatschappij

Arbeidsmarkt & -beleid

18/10/18 - 09:12 Pendelen: de hel of tijd om weg te dromen?11/10/18 - 07:10 VDAB zet extra digitale tools en artificiële intelligentie in10/10/18 - 17:46 ACV gaat lekker eten10/10/18 - 11:11 4 op 5 bedienden kregen minder dan 1% opslag04/10/18 - 07:24 Waarom zou je een vluchteling aanwerven?03/10/18 - 17:37 Economische werkloosheid komt nog nauwelijks voor26/09/18 - 23:33 Uitkeringen: moeten ze nu stijgen of sneller dalen?20/09/18 - 07:10 “Talent, dat heb ik niet…”17/09/18 - 17:22 Taal is een competentie, geen voorwaarde13/09/18 - 06:13 Naar nieuwe (flexibele) vormen van werk

HRM

18/10/18 - 06:13 Tips: Hoe ondersteun je cruciale fases van het onboardingproces?17/10/18 - 15:31 1 op 100 werknemers ervaart wekelijks ongewenst seksueel gedrag11/10/18 - 07:12 Hoe digitaal zijn werkzoekenden?04/10/18 - 07:00 Opslag, maar niet in loon27/09/18 - 07:19 Mobiliteitsbudget of -vergoeding, wat is de beste keuze?26/09/18 - 21:03 Onboarding. Wie verwelkomt de nieuwkomer?26/09/18 - 17:29 Mobiliteit: maak jij van pendelen een vloek of een zegen?20/09/18 - 06:37 Is thuiswerken een beloning of straf?12/09/18 - 15:43 Demografiefonds: werkbaar werk voor 45.000 in chemie11/09/18 - 07:12 Kritiek op coworking

Juridisch

18/10/18 - 07:22 Bonus: Hoe kan je voordelig belonen voor collectief lager verzuim?04/10/18 - 07:56 Stap je over naar de concurrent? Opletten!20/09/18 - 06:46 Kosten eigen aan werkgever, hoe zit dat weer?06/09/18 - 06:20 Weg met de loonkloof!23/08/18 - 07:23 Te laat op het werk, dus geen loon?09/08/18 - 06:36 Was het vrije keuze of keuze onder dwang?26/07/18 - 06:31 Zorg dat aanneming geen verboden terbeschikkingstelling wordt12/07/18 - 06:14 Wat als je werknemer bedrijfsgeheimen doorvertelt?05/07/18 - 05:54 Flexibel ouderschapsverlof wordt mogelijk28/06/18 - 06:55 Wat als je werknemer in de politiek gaat?

Blog

20/06/18 - 19:06 Van oorlog om talent naar opportuniteit?13/06/18 - 16:19 6 tips om de thuiswerkplek succesvol te implementeren02/05/18 - 07:20 Stapvoets is de snelste weg naar een betere mobiliteit26/03/18 - 10:23 Ken jij de vier Aziatische carrièreopties?06/03/18 - 06:50 Bescheidenheid siert ook een leider01/03/18 - 06:35 Ik heb het gehad met de files...20/02/18 - 07:03 3D-HR: omlaag, omhoog en opzij24/01/18 - 17:37 Cultuur + Technologie + Data = Employee Engagement17/01/18 - 10:01 Kijk niet enkel met je organisatiebril14/12/17 - 07:07 Pleidooi voor een gereduceerd werknemersstatuut

Jobhop

18/10/18 - 06:48 Jobhop: Lodi Planting17/10/18 - 15:54 Jobhop: Karine Vandenberghe17/10/18 - 15:50 jobhop: Dominique Vosse17/10/18 - 15:37 Jobhop: Ilona Becks10/10/18 - 21:19 Jobhop: Wesley Moreels10/10/18 - 21:08 jobhop: Michelle Van Looy10/10/18 - 20:58 Jobhop: Tama Heps10/10/18 - 20:58 Jophop: Karolien Lenaerts03/10/18 - 21:04 jobhop: Els Urbanczyk03/10/18 - 20:47 Jobhop: Bart Cambré

Events

04/10/18 - 15:21 Iedereen coachee07/06/18 - 16:18 HR-GALA 2018, met voorprogramma MOBILITEIT11/04/18 - 08:44 Werkgeluk 202019/03/18 - 09:53 HR in de zorg: Is leren de geheime superkracht?20/02/18 - 12:29 Meer events?13/02/18 - 12:54 Masterclass Recruitment Analytics06/02/18 - 09:33 Arbeidsre-integratie bij langdurige ziekte22/12/17 - 11:18 De uitdagingen van Arbeidsmarkt 4.019/10/17 - 11:35 CSR Professional of the Year - GRATIS TICKETS voor WisKeys-lezers19/09/17 - 14:53 Conferentie #HRPRO100

Dossiers

06/06/18 - 22:18 Langer werken: hoe worden we samen 100?24/05/18 - 07:22 Recruitment analytics14/03/18 - 16:42 De hartslag van arbeidsmarkt 4.021/02/18 - 16:26 CSR is een trend, geen hype07/12/17 - 07:48 De arbeidswet ontrafeld06/11/17 - 16:36 De toekomst in beweging12/10/17 - 05:39 Innoverende HR in de praktijk15/06/17 - 09:47 Re-integratie = kansen benutten14/06/17 - 09:00 #LerenuitBoeken01/06/17 - 06:18 Mini-dossier: duurzame loopbanen